作者：中國失眠研究會 王濤

關鍵詞：負離子治失眠多久見效？

失眠，屬于一種睡眠障礙，嚴重時會對人們的生活工作以及身體健康造成極大的影響，如長期精神不振，引發心腦血管疾病，甚至造成猝死等。此前，筆者為大家介紹過吸負離子對失眠的改善作用，很多失眠人對這個簡單易行，效果顯著的方法非常感興趣，并咨詢筆者“負離子治失眠多久見效”等相關問題。為此，筆者翻閱了大量的文獻資料，并咨詢了多位上海市醫院神經內科醫生，就從臨床研究實驗和具體使用案例為大家作出解答。

收錄在《中國當代醫藥》（由衛生部主管，中國保健協會主辦）雜志中的研究文獻《人工空氣負離子療法改善失眠患者睡眠質量的臨床研究》一文，對“負離子治失眠多久見效”這個問題給出了答案。

從此文獻中可了解到，白天開啟負離子發生器2次，每次10-20分鐘，夜晚入睡時開啟負離子發生器1次，每次10-20分鐘，總計進行30天。此次實驗利用大量的獲得多余電子而呈現負電性的空氣微?！撾x子，改善人體神經系統功能，可起到有效改善失眠的作用。關于見效時間的問題，每天吸入負離子1小時，持續30天，改善失眠有效率在90%以上。

當然，臨床醫學實驗與現實使用，還是存在一定區別的。多位上海市醫院神經內科醫生表示：現在很多失眠患者使用負離子療法治失眠，處于高濃度、高活性的小粒徑負離子的空氣中，進行正常的生活或者工作，平均5-7天即可見效，受試者有明顯的入睡時間縮短，睡眠時間以及深度睡眠時間增長，夜晚覺醒次數減少等情況。讓我們再來了解一下，現實中的諸多使用負離子治失眠的案例。

@上海市章先生：失眠7個月，用負離子治失眠7天見效

章先生30歲，壓力過大引發失眠，總體失眠時間有7個月之久。章先生使用負離子治失眠7天便看到了變化。此后，章先生繼續使用負離子療法，4周后，章先生的失眠癥得到了緩解。從入睡時間來看，從失眠時的兩個小時縮短至15分鐘之內；從總體睡眠時間來看，從失眠時的4個小時增加至8小時；從夜晚覺醒次數來看，從每晚n次減少至0次。

@上海市周先生：失眠3年，用負離子治失眠12天見效

周先生75歲，自退休后出現失眠情況，近3年來失眠加重，用負離子治失眠12天后見效。周先生使用負離子治失眠6周，其失眠癥狀得到了很大的改善。周先生反映：用這個方法治失眠，非常安全，也很省心，放一臺能夠生成大劑量、小粒徑負離子的機器在房間里就行，完全不耽誤我練書法、喝茶、看報紙等活動，并且效果非常好。

@上海市岳女士：失眠1年，用負離子治失眠6天見效

岳女士今年只有23歲，但是失眠已經持續了1年之久，用負離子治失眠6天見效。3周后，岳女士的失眠得到了有效緩解。從入睡時間來看，從1個小時縮短至10分鐘之內；從總體睡眠時間來看，從6個小時增加至8小時左右；從夜晚覺醒次數來看，從每晚3-4次減少至0次。

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故而，從現實中的案例來看，失眠持續時間、負離子的活性與濃度等都會影響負離子治失眠的見效時間，對于“負離子治失眠多久見效”這個問題，還是需要具體分析。當然，為了能夠使負離子治失眠達到最好的效果，最短的見效時間，還是要選擇能夠生成大劑量、小粒徑負離子的產品。

1、引于：《人工空氣負離子療法改善失眠患者睡眠質量的臨床研究》，作者：陶名章、李慧等

2、作者：中國失眠研究會 王濤